2020년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 4일:
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1711 kcal
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지방: 54.90g | 단백질: 43.86g | 탄수화물: 253.57g.
점심 식사: Aldi Extra Mature Cheddar Cheese, Egg Omelette or Scrambled Egg, White Rice. 저녁 식사: Popchips BBQ Potato Chips, Pure Dairy Free Sunflower Spread, Warburtons Medium Sliced White Bread, Thick Chocolate Milk Shake . 간식/기타: McDonald's Strawberry Milkshake (Medium), Sainsbury's Triple Chocolate Muffin, Maryland Choc Chip Cookies, English Muffin. 더보기
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1405 kcal
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운동:
앉아있기 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 4 분, 축구 - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 샤워 - 10 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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