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Mi cena: lomitos de merluza sin aceite,repollo y un pokito de arroz (plato pan)
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
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1074 kcal
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지방: 38.04g | 단백질: 71.95g | 탄수화물: 105.63g.
아침 식사: Body Fortress Whey Protein, Gourmet Chocolate Amargo en Polvo, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Quaker Galleta Tipo Casera de Avena con Pasas, Huevo Duro. 점심 식사: Notco Not Mayo Garlic, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Palta, Pechuga de Pollo Apanadas al Horno o Fritas sin la Piel (Ingiriendo el Apanado), Repollo, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). 저녁 식사: Panqueca de Avena, American Classic Pancake Syrup Sugar Free, Frutillas, Loncoleche Protein Yogurt, Body Fortress Whey Protein, Dole Lechuga Escarola, Repollo, El Golfo Lomitos Merluza. 간식/기타: Galletas de Avena (con Pasas), Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar, Izkol Galletas de Chuño Light, Café Descafeinado, Gourmet Coco Rallado, Tottus Canela Molida, Manzanas Fuji. 더보기
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1837 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 심장 (Cardio) - 25 분, 윗몸일으키기 - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 22 시간 48 분. 더보기
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