|
Рекомпозиция, это когда вес существенно не меняется, а штаны на размер меньше уже купил и уже второй ремень, зараза, переехал на последнюю дырочку.
|
137.4 kg
지금까지 감소한: 47.6 kg.
남은양: 25.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
2214 kcal
|
지방: 94.78g | 단백질: 191.85g | 탄수화물: 154.97g.
아침 식사: Картофель (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Домик в деревне Молоко 3,5%, Петруха Филе Куриное. 점심 식사: Оливковое Масло (Первого Отжима), Петруха Филе Грудки, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Петруха Филе Грудки. 간식/기타: Белый Замок Творожная Масса с Изюмом, Просто Кешью Жареный. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|
 댓글
До короны-отпуска и тп силовые были 215/155/250 (присед, жим, тяга)
Сейчас только начинаю вкатываться в тренировочный план после «отдыха» на п.м. Не выходил но 120*8 жмется вроде )
2020년 08월 8일 작성이: Pogromcheg
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|