2013년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 24일:
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1891 kcal
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지방: 76.46g | 단백질: 153.59g | 탄수화물: 157.99g.
아침 식사: Unsalted Butter Stick, Lunch Mate 98% Fat Free Turkey Breast, Egg White, Fried Egg, Village Hearth 100% Whole Wheat Bread. 점심 식사: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Caramel, Skippy Creamy Peanut Butter, Village Hearth 100% Whole Wheat Bread. 저녁 식사: 1% Fat Milk, Great Value Romaine Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . 간식/기타: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate, 1% Fat Milk, Air Popped Popcorn , Jack Link's Teriyaki Beef Steak Nuggets, Apples , SportPharma Whey Protein Powder. 더보기
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3256 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 휴식 - 6 시간, 책상 업무 - 8 시간. 더보기
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