|
21.6% massa grassa
54.8% acqua
38.1% massa muscolare
|
74 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 24일:
|
847 kcal
|
지방: 24.30g | 단백질: 48.61g | 탄수화물: 103.15g.
아침 식사: Doré Biscotti Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Caffè Espresso, Dolcificante in Bustina (Aspartame), Carpaccio di Manzo, Spaghetti Aglio e Olio. 저녁 식사: Pasta al Pomodoro, Orogel Verdurì, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). 간식/기타: Vitasnella Yogurt Magro Ciliegia, Mela. 더보기
|
|
2883 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간 30 분, 휴식 - 4 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|