|
рассчитала базовый индекс массы = 655 + 9,6×65,5 + 1,8×168 - 4,7×66 = 1276 ккал это сколько тратиться калорий, если лежать и ничего не делать. Вот отсюда будду плясать
|
65.4 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 3일:
|
1457 kcal
|
지방: 70.21g | 단백질: 74.70g | 탄수화물: 136.27g.
아침 식사: Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский 45%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кофе Эспрессо, Сахар. 점심 식사: Бабаевский Шоколад Горький, Огурец (без Кожуры), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Виктория Плов Вегетарианский. 저녁 식사: Пять Океанов Сельдь Слабосоленая, Огурец (без Кожуры), Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Виктория Плов Вегетарианский, Просто Чернослив. 간식/기타: Кофе Эспрессо, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое, Сахар, Изюм. 더보기
|
안정된 체중
|