2013년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 23일:
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1587 kcal
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지방: 43.70g | 단백질: 66.30g | 탄수화물: 238.22g.
아침 식사: Water, French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Iced Tea. 점심 식사: Fortune Cookies, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), McAlister's Deli Greek Chicken Wrap, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 저녁 식사: Butter, Tea with Milk and Sugar, Italian Bread. 더보기
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2424 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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