2020년 08월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 2일:
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1393 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 175.94g.
아침 식사: Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Minyak Jagung, Teriyaki Sauce, Onions, Boiled Egg, White Rice. 점심 식사: Diabetasol Susu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 저녁 식사: Cooked Egg White, Minyak Jagung, Teriyaki Sauce, Onions, Chicken (Skin Eaten), White Rice. 간식/기타: Papaya, Morin Selai Nanas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Meatless Meatball, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Sinti Bumbu Pecel. 더보기
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1264 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, HIIT - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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