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bumbye
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2013년 09월 23일
bumbye님의 저널, 2013년 09월 23일
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2013년 09월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
65.0 kg
지금까지 감소한:
12.2 kg
.
남은양:
65.0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2013년 09월 23일:
1266 kcal
지방: 59.29g | 단백질: 62.29g | 탄수화물: 110.05g.
점심 식사:
Turkey Sandwich.
저녁 식사:
Homemade Roast Beef Sandwich.
간식/기타:
Lundberg Wasabi Rice Chips, Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut, Kroger Trail Mix Fruit & Nut Bar.
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2050 kcal
운동:
Cardiac Rehab - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 13 시간 47 분, 숙면 - 8 시간.
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주 6.4 kg 감소하기
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