ka mau nanya surpluss selama hari raya nembus berapa kalori?? bisa ampe naik 2kg gitu
|
Kayanya hampir 4-5rb dech... 😅
2020년 08월 1일 작성이: Siska 107
|
Itu selama 2hri berturut2 ya surplus segitu, soalnya 2hri gk q hitung brp kalorinya takut malah kepikiran... 😅
2020년 08월 1일 작성이: Siska 107
|
Maaf ka mau nanya lagi, kaka barengin sama WO atau olah raga angkat beban ngga ka selama surpluss??
|
Selama surplus nggak WO sama sekali... Emang lagi liburan jdi emang udh niatan mau surplus... 😄 Knp ya??
2020년 08월 1일 작성이: Siska 107
|
akuuu dari kemaren bar bar bgt ka makannya huhu, terus mau clean eat hari ini makan eh gabisa defisit kalori sih tapi makanannya ga clean mau nimbang gaberani, btw makasih yaa ka infonya semangatt kaa nikmatin dulu hari rayanya✊✊✊
|
Sama2 kak... Hihi.. kalau udah tau gimana tubuh kita, insya Allah bisa dibawa santai kok kak walau naik... Tinggal besoknya konsisten lagi, ntar bb pasti turun lagi. Q juga klu diet gk clean food banget kok kak, yg penting defisit kalori n diet dibawa enjoy, biar dietnya bertahan lama.. Semangat ya Kak menuju bb Ideal... 😆😄💪
2020년 08월 1일 작성이: Siska 107
|
ya ampun ada temennya. tadi sempet sedih tapi sekarang udah ada biat lanjut lagi besok senin. karena minggu ada kumpul2 lagi
2020년 08월 1일 작성이: nurulkh1710
|
Sangat Kak Nurul... Kita pasti bisa... 😄💪 #menuju bb ideal.. 😆😄💪
2020년 08월 1일 작성이: Siska 107
|
kita sama hyung😭 kalap banget dua hari ini makan daging semua+ngemil. semangat clean foodnya kaka
2020년 08월 1일 작성이: bbygurl_
|
wah ada temen yg sepemikiran😍 semangat kak siska dan teman-teman yang lain juga
2020년 08월 1일 작성이: athiasafrina1
|
Semangat juga buat bbygurl dan athiasafrina... 😄😆💪
2020년 08월 1일 작성이: Siska 107
|