2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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3758 kcal
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지방: 141.06g | 단백질: 261.94g | 탄수화물: 327.56g.
아침 식사: Mister Choc Choco Duo, Lätta Joghurt, Raffinesse, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Spiegelei, Schär Ciabatta. 저녁 식사: Riesling, Schwartau Schokosauce, Speiseeis, Pflanzenöl, Pfifferlinge, Kroketten, Wildschweinfleisch, Rindergulasch. 간식/기타: Multipower Protein Delight Vanilla Cashew Caramel, Mein Q Fitness-Quark Protein Erdbeere, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Milch 1,5%, Kaffee, McDonald's Fanta. 더보기
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3335 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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