2020년 08월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 08월 1일:
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1244 kcal
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지방: 22.47g | 단백질: 41.75g | 탄수화물: 229.53g.
아침 식사: Kraft Singles , Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Jagung Rebus, Tahu Kukus, Nasi Merah, Buncis, Jagung Rebus, Putih Telur Matang. 저녁 식사: Buras, Ubi Goreng, Nasi Merah. 간식/기타: Nextar Nastar, Fitbar Fruits. 더보기
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1204 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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