2013년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.9 kg
지금까지 감소한: 36.3 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 22일:
|
1918 kcal
|
지방: 49.19g | 단백질: 202.80g | 탄수화물: 153.99g.
아침 식사: Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Chocolate , Butterball Low Fat Turkey Bacon, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 점심 식사: Butter or Sugar Cookie, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Food Lion Homestyle Cole Slaw, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Ling Ling Chicken and Vegetable Potstickers, Baked or Broiled Salmon, Kraft Fat Free Catalina Salad Dressing, Spinach. 간식/기타: Blue Bell Homemade Vanilla Ice Cream, Betty Crocker Hershey's Ultimate Fudge Brownie Mix, Smoothie King Gladiator Smoothie (40 oz). 더보기
|
|
2361 kcal
|
운동:
앉아있기 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.4 kg 증가하기
|