|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
|
1220 kcal
|
지방: 48.74g | 단백질: 109.43g | 탄수화물: 86.30g.
Pre-Breakfast: Лимон, Вода. 아침 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Огурец (с Кожурой), Яйцо. Second Breakfast: Кедровые Орехи , Яблоко Зеленое. 점심 식사: Кальмары (Вареные или на Пару), Лимон. 저녁 식사: Хлебный Дом Бездрожжевой Хлеб с Семенами Подсолнечника , Щедрые Хлебцы Ржаные, Ростагроэкспорт Сыр Мягкий с Укропом, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Индилайт Филе Индейки (Варёное) . 간식/기타: Отруби Ржаные, Едим с Пользой Молоко Сухое Обезжиренное 1%, Кефир (Обезжиренный). 더보기
|
|
2016 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|