2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
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958 kcal
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지방: 33.13g | 단백질: 90.89g | 탄수화물: 83.09g.
아침 식사: Continente Iogurte Natural. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Refogados, Continente Perca do Nilo. 저녁 식사: Banana, Continente Iogurte Natural, Continente Perca do Nilo. 간식/기타: Pêssegos, Continente Bolacha de Milho com Sal. 더보기
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2508 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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