|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
|
1076 kcal
|
지방: 58.39g | 단백질: 38.06g | 탄수화물: 105.69g.
아침 식사: Susamlı Simit, Ceviz, Salatalık (Kabuklu), Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Kavurma. 저녁 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Kırmızı Erik, Yeşil Elma, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Su. 더보기
|
|
2305 kcal
|
운동:
줌바 (Zumba) - 45 분, 가사 - 20 분, 휴식 - 16 시간 35 분, 숙면 - 6 시간 20 분. 더보기
|
|