Smartielein님의 저널, 2020년 07월 31일

2020년 07월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.8 kg 지금까지 감소한: 7.5 kg.    남은양: 12.9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 31일:
1786 kcal 지방: 105.81g | 단백질: 89.79g | 탄수화물: 115.88g.   아침 식사: Lätta Halbfettmargarine, Gutes Land Gouda , Gouda oder Edamer, BioBio Bergkäse (20g), Kamps Mehrkornbrötchen. 점심 식사: Pflanzenöl, Olivenöl, Sonnenblumenöl, Aldi Rinder-Filetsteak, Rinderhüftsteak, Nudeln (Gekocht). 저녁 식사: Feurich Chickpea Chips. 간식/기타: Gutes Land Gouda , Schöller Kaktus 4 Friends. 더보기
3036 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기
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