|
Ура!!! Нашёл время на пробежку в тренажёрном зале!!! 32 минут беговая дорожка ( 4 минуты 12км/ч - 4 минуты 7 км/ч с наклоном 3) 32 минуты эллипс И как вознаграждение минус 1,5 кг!!! Конечно же это вода!!! Бутылку с водой дома забыл, поэтому пил только между дорожкой и эллипсом и после! Так что процесс идёт!!! Я худею!!! Я думаю это уже навсегда!!!
|
94 kg
지금까지 감소한: 28.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 21일:
|
1758 kcal
|
지방: 84.31g | 단백질: 115.81g | 탄수화물: 101.14g.
아침 식사: Мойва Жареная, Приготовленный Яичный Белок. 점심 식사: Молодец Хлебцы-Молодцы, Теремок Гороховый Суп с Копченостями, Мойва Жареная. 저녁 식사: Айран, Кефир Обезжиренный. 간식/기타: Яблоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе Эспрессо. 더보기
|
|
3900 kcal
|
운동:
달리기 - 11km/h - 25 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 54 분, 숙면 - 9 시간 38 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 3 시간, 휴식 - 2 시간 3 분. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|