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Omelette de 1huevo mas 1 clara,relleno de queso chacra,jamón y ciboulette
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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1365 kcal
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지방: 36.20g | 단백질: 83.74g | 탄수화물: 140.87g.
아침 식사: Izkol Galletas de Chuño Light, Quillayes Queso Chacra sin Lactosa, La Preferida Jamón Pierna, Clara de Huevo, Omelet. 점심 식사: Pascualina, Jumbo Carne de Res Molida (3% Grasa). 저녁 식사: Vivo 3 Quinoas, Jumbo Camarones, Té Supremo Te, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo, Lomo Embuchado, Colun Queso Crema Light, Pan Integral. 간식/기타: Tika Popcorn Liviano Caramelo & Sal de Mar, Misiones de Rengo Carmenère, Loncoleche Yoghurt Protein Shot, Izkol Galletas de Chuño Light, Café Descafeinado, Sanissimo Salmas, Your Goal Protein Snack Berries. 더보기
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1706 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 12 분, caminar - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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