zuevchik님의 저널, 2020년 07월 30일

2020년 07월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

64.4 kg 지금까지 감소한: 2.6 kg. 남은양: 4.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:

1216 kcal

지방: 56.41g | 단백질: 51.96g | 탄수화물: 110.65g. 아침 식사: Hochland Сыр, Vito Грано Хлеб Мультизерновой на Закваске. 점심 식사: Окрошка. 저녁 식사: Ермолино Пельмени "Домашние", Хлеб Черный, Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Krusovice Пиво Темное. 간식/기타: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Своя Лінія Мороженое Плодово-Ягодное. 더보기

1704 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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