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So "leicht" war ich schon seit Jahren nicht mehr... langsam sieht man auch optische Veränderungen 😁😊
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101.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 30일:
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3907 kcal
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지방: 100.78g | 단백질: 250.45g | 탄수화물: 476.29g.
아침 식사: Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Mein Q Fitness Joghurt-Erzeugnis. 점심 식사: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. 저녁 식사: Combino Free From Gluten Spaghetti, Barilla Senza Glutine, Mutti Polpa, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Riesling, Penny Markt Tomatenmark, Zucker, Meine Metzgerei Gemischtes Hackfleisch 30% Fettreduziert, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Zwiebeln, Möhren, Sellerie. 간식/기타: Power System Lower Carb Protein Cookies & Cream, Dextrose, Hohes C Plus Eisen. 더보기
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3056 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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