2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2474 kcal
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지방: 67.29g | 단백질: 243.76g | 탄수화물: 225.38g.
아침 식사: Mexerica, Visconti Pão de Forma Integral, Marilan Biscoito Maizena Integral, Cafezinho, Canastra Queijo Minas Artesanal. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 저녁 식사: Aveia, Granola, Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Abóbora Cozida, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Canastra Queijo Minas Artesanal, Visconti Pão de Forma Integral, Bauducco Cream Cracker Integral, Cafezinho, Growth Supplements Albumina (14g), Banana Prata, Growth Supplements Albumina (14g), Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Banana Prata. 더보기
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2974 kcal
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운동:
로잉 - 30 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 21 kg 감소하기
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