|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
|
1585 kcal
|
지방: 61.68g | 단백질: 149.73g | 탄수화물: 106.97g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Pão Francês, Nestlé Grego Light Tradicional, Ovo Frito. 점심 식사: Guacamole, Patinho Grelhado, Atum no Forno ou Grelhado, Batatas (Casca, com Sal, Fervido). 저녁 식사: Queijo Mozzarella sem Gordura, Tomates Cereja, Alface, Queijo Mozzarella sem Gordura, Tomates Cereja, Alface, Patinho Grelhado. 간식/기타: Alface de Folha Verde, Ovo, Pita Bread Pão Sírio Integral, Quatá Creme de Ricota Light, Marilan Torrada Light Magic Toast, Leão Chá de Hortelã. 더보기
|
|
625 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 15 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
|
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|