2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1994 kcal
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지방: 68.23g | 단백질: 174.68g | 탄수화물: 163.84g.
아침 식사: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Elegê Leite UHT Desnatado. 점심 식사: Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Cenouras, Omelete. 간식/기타: Amêndoas, Regina Queijo Minas Padrão, Melitta Café sem Açúcar, Laranja Lima, Banana Prata. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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