2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
|
1856 kcal
|
지방: 60.92g | 단백질: 139.83g | 탄수화물: 183.34g.
아침 식사: Cacahuètes, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Myprotein My Bar Zero Cookies & Cream, Yoplait Petit Suisse 0%, Bowlcake. 점심 식사: Lindt Chocolat Noir 85%, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Carrefour Mélange de Légumes Pour Couscous, Maggi Arôme Saveur, Tomates, Oignons Rouges, Échalotes, Riz Basmati (Cuit), Avocat. 저녁 식사: Gerblé Levure Diététique , Yoplait Petit Suisse 0%, Delisse Fromage Blanc 0%, Cacahuètes, Cacahuètes, Avocat, Notre Jardin Pois Cassés, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Oignons Rouges, Maggi Arôme Saveur, Tomates, Carottes, Salade Verte, Bjorg Tofu Nature, Échalotes. 간식/기타: Jardin Bio Beurre de Cacahuètes, Yoplait Petit Suisse 0%, Biosagesse Sucre de Coco, Delisse Lait Écrémé en Poudre, Yoplait Petit Suisse 0%, Vahiné Noix de Coco Râpée, Petits Pois (Surgelés), Carrefour Fruits Rouges Surgelés, Nutricia Protifar, Sevenhills Organic Raw Cacao Nibs, Pomme, Prunes. 더보기
|
|
2236 kcal
|
운동:
운전 - 2 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분, 헬스 - 40 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|