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1363 kcal
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지방: 62.28g | 단백질: 69.34g | 탄수화물: 145.13g.
아침 식사: 黑咖啡, 光泉 全脂鮮乳, 煮熟的黃秋葵, 玉米筍, 煮熟的菠菜(新鮮), 藍莓, 光泉 頂級鮮奶優格, 義美 全麥土司. 저녁 식사: 統一 無加糖高纖豆漿, 糙米飯, 炒青椒, 蝦仁, 烤馬鈴薯, 好菇道 鴻喜菇, 雞翼(烤製或烘焙,吃皮), 全聯 球芽甘藍, 番茄炒蛋, 鮭魚, 炒空心菜, 毛豆. 간식/기타: 安佳 無鹽奶油, 義美 奇亞籽, 奇多 隨口脆雞汁口味玉米脆, 檸檬汁, 蜂蜜, 百香果, 義美 全麥土司, Costco 科克蘭無調味綜合堅果. 더보기
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