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El lento retorno. No quiero caer en la vieja excusa de la cuarentena, pero es un hecho que me descuidé, la falta de salidas, de actividad, ajustes laborales, etc... devinieron en una alimentación por decir lo menos, ineficiente.
Muchas calorías totalmente innecesarias, snacks a deshoras, nada, todo mal. Ahora con el running habilitado y algo de normalización laboral, empezamos lentamente de nuevo, a ver si puedo terminar mas o menos bien el año.
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101 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2026 kcal
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지방: 38.25g | 단백질: 128.81g | 탄수화물: 210.11g.
아침 식사: Arcor Galletitas Diversion, Kellogg's Zucaritas, Café Cortado, CasanCrem CasanCrem Light, Riera Tostadas de Mesa, La Campagnola Mermelada de Frambuesa. 점심 식사: Lactal Pan Lacteado, Fideos de Trigo Entero con Salsa de Carne. 저녁 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Abadejo al Horno o a la Parrilla. 간식/기타: Ser Yogurt Bebible, Banana. 더보기
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3155 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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