wuvo님의 저널, 2020년 07월 29일

바지락술찜에 밥 대신 곤약면과 새송이버섯을 넣어 끓였어요. 질리지 않게 청양고추도 많이 넣고...
칼로리가 거의 없는 돌나물무침을 반찬으로 곁들였더니 속도 편하고 배도 빵빵! 칼국수 한 그릇 먹은 느낌이네요 ㅎㅎ
단백질 60, 지방 30, 탄수화물 10의 비율이예요.

점점 곤약을 이리저리 활용해 보는 중....
저도 팻시크릿 커뮤니티에서 음식사진들 보며 여러모로 배우고 있어서 ^^ 제 메뉴도 도움이 되길 바라며 공유합니다!

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1016 kcal

지방: 42.71g | 단백질: 56.78g | 탄수화물: 39.94g.   점심 식사: 돌나물, 한성기업 곤약, 바지락국, 마늘, 새송이버섯. 저녁 식사: 보쌈김치, 굴, 취나물무침, 소주 참이슬 후레쉬, 보쌈. 간식/기타: 롯데 엄마손파이. 더보기

1480 kcal

운동: 링피트 - 23 분, 휴식 - 15 시간   37 분, 숙면 - 8 시간. 더보기