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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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1137 kcal
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지방: 33.65g | 단백질: 65.52g | 탄수화물: 148.68g.
아침 식사: Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Morin Chunky Peanut Butter. 점심 식사: Sup Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. 저녁 식사: Tahu, Telur Dadar, Nasi Merah. 간식/기타: Stroberi, Air Kelapa, Kalbe Slim & Fit Cookies. 더보기
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1211 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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