2020년 07월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 29일:
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2196 kcal
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지방: 79.90g | 단백질: 120.80g | 탄수화물: 257.40g.
아침 식사: Овсяная Каша на Молоке, Zuegg Варенье Сливовое, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, СибКолбасы Ветчина Сочная. 점심 식사: Растительное Масло, Булгур с Курицей. 저녁 식사: Тыквенные Семечки, Говяжья Котлета на Пару, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара. 간식/기타: Творог (Обезжиренный), Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Простоквашино Ряженка 4%. 더보기
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2616 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 에어로빅 - 40 분, 휴식 - 5 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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