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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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1808 kcal
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지방: 40.18g | 단백질: 123.13g | 탄수화물: 278.24g.
아침 식사: Buongiorno Freschezza Macedonia di Frutta Invernale, Pere, Banana, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Scotti Riso Integrale 10', Riso Gallo (3 Cereali), Zucca, Orogel Soia Edamame, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde 🥗, Alghe Kombu (Probios) 🌱, Latte di Masseria Ricotta Forte🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Insalata Mista Verde, Fesa di Tacchino, Peperoni, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Zucca, Orogel Zucchine a Fette, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Pomodori Ciliegini, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Vivident Blast 🍬, Salviani Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Carosello, Orogel Zucchine a Fette, Insalata Mista Verde, Omega 3, Aceto di Mele, ☕Caffè, Limone, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca. 더보기
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1306 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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