2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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418 kcal
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지방: 20.53g | 단백질: 26.80g | 탄수화물: 34.59g.
점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco Frita, Espinafre, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Vitao Cocada Ao Leite. 더보기
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2420 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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