2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 29.5 kg.
남은양: 6.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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1062 kcal
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지방: 36.03g | 단백질: 64.44g | 탄수화물: 127.07g.
아침 식사: Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter, 1% Fat Milk. 점심 식사: Coconut Cookie, Mixed Nuts, President's Choice Kefir Plain, Navels Oranges, Dairyland 1% Cottage Cheese, Walnuts, Blueberries, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Kiwi Fruit, President's Choice Thai Yellow Curry Cooking Sauce, Sweet Potato, 1% Fat Milk, Red Sweet Pepper, Green String Beans. 간식/기타: Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt, Raspberries. 더보기
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1696 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 계단오르기 - 1 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 정원 일 (원예) - 5 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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