2020년 07월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 28일:
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2733 kcal
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지방: 136.28g | 단백질: 116.21g | 탄수화물: 272.65g.
아침 식사: Mandorle, Banana, Zucchero, Lavazza Caffè, Appennino Umbro Farro Soffiato, Appennino Umbro Fiocchi d'avena, Mila Skyr Mirtillo Nero. 점심 식사: Zucchero, Pane Comune, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Cetriolo (senza Buccia), Carote, Pizzoli Patasnella, Lavazza Caffè, Mozzarella di Bufala. 저녁 식사: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga Romana, Mozzarella di Bufala, Pane Comune, Cetriolo (senza Buccia), Carote. 간식/기타: Gelato al Cioccolato, Zucchero, Caffè Espresso, Pesca. 더보기
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2233 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 43 분, 휴식 - 14 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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