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ну вот, сегодня вышел перебор по калориям - как раз стакан пива оказался лишним 😋 🍺
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1280 kcal
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지방: 62.59g | 단백질: 72.10g | 탄수화물: 93.91g.
아침 식사: ВкусВилл Творог 5%, SPAR Орех Грецкий, Черешня, Бутерброд с Маслом, Варенье, Кофе с Молоком и Сахаром, Морковь, Сметана. 점심 식사: Белый Город Молоко 2,5%, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 저녁 식사: Рис Вареный, Семга. 간식/기타: Пиво. 더보기
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2375 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 하이킹 - 1 시간, 읽기 - 4 시간, 노래부르기 - 1 시간 30 분, 배드민턴 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간. 더보기
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