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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1320 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 119.15g | 탄수화물: 80.85g.
아침 식사: 茶葉蛋, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, MYPROTEIN プロテイン, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 燕麥（即食，乾，濃縮）, スジャータ 有機豆乳. 점심 식사: 水煮蛋, 甜椒, 蒜苗, 豬里肌. 저녁 식사: 蒜頭, 紅蘿蔔（冷凍）, 紅豆粥, 煮熟的西蘭花（冷凍）, 蝦, 紅鮭魚, 茶葉蛋, 奇異果. 간식/기타: 全麥麵粉, FANCL 膠原蛋白, MYPROTEIN プロテイン, スジャータ 有機豆乳, OIKOS 優格, 藍莓, 雜錦堅果, 杏仁奶, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds. 더보기
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1649 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 15 분, 줄넘기 - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 서있기 - 2 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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