2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1156 kcal
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지방: 36.86g | 단백질: 52.46g | 탄수화물: 155.30g.
아침 식사: Garuda Chocolatos Matcha Latte. 저녁 식사: Serabi, Telur Rebus, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Sawi Putih, Putih Telur Matang, Rawon. 간식/기타: Keripik Singkong, Rengginang, Nasi Ketan (Ketan), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). 더보기
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1843 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 20 분, 계단오르기 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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