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Rau777
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2020년 07월 27일
Rau777님의 저널, 2020년 07월 27일
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2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.3 kg
지금까지 감소한:
2.7 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 07월 27일:
660 kcal
지방: 28.16g | 단백질: 53.01g | 탄수화물: 49.01g.
아침 식사:
Gouda Cheese , Kroger Old Fashioned Oatmeal.
점심 식사:
House Salad, Bauer Овощи Весенние Замороженные , Grilled Chicken.
저녁 식사:
Watermelon , Cherry Tomatoes, Дамди Ет Филе Грудки Индейки.
간식/기타:
Food Master Кефир 2,5%.
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1750 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간.
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주 0.4 kg 감소하기
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