2010년 11월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.4 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 11월 6일:
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3387 kcal
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지방: 109.19g | 단백질: 189.00g | 탄수화물: 405.52g.
아침 식사: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), Myoplex Lite, 2% Fat Milk. 점심 식사: Delissio, Chicken Breast, Weight Watchers bread. 저녁 식사: Chicken Breast, Rice. 간식/기타: Strawberry Jam, Peanut Butter, Bread, dairy. 더보기
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3162 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 증가하기
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