2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
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1211 kcal
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지방: 38.70g | 단백질: 43.49g | 탄수화물: 159.99g.
아침 식사: Ikan Pari, Nasi Putih. 점심 식사: Nasi Putih, Tempe Goreng, Kelapa, Sayuran Rebus (tanpa Daging). 저녁 식사: Nestle Koko Krunch (30g), Susu (tanpa Lemak), Kuning Telur Matang. 간식/기타: Nescafe Classic, Gula Pasir, Wafer Coklat, Gery Chocolatos, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kerupuk Gandum. 더보기
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1880 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 청소 - 1 시간, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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