2020년 07월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
76.3 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 27일:
|
1565 kcal
|
지방: 63.04g | 단백질: 65.78g | 탄수화물: 190.97g.
아침 식사: Champ Sosis Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Tempe, Potongan Daging Babi Goreng, Bawang Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Ayam Goreng, Tahu Goreng, Perkedel Jagung, Sambal terasi, Nasi Putih, Kacang Hijau Dimasak. 저녁 식사: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Sambal Goreng, Kubis, Sawi, Ayam Goreng, Perkedel Jagung, Nasi Putih. 간식/기타: Diamond Pizza Base. 더보기
|
|
2476 kcal
|
운동:
이소라 - 30 분, 빨래 - 13 분, 책상 업무 - 8 시간, 샤워 - 10 분, 휴식 - 8 시간 7 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|