2020년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.7 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 25.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:
|
1335 kcal
|
지방: 55.68g | 단백질: 53.24g | 탄수화물: 161.62g.
아침 식사: Ceviz, Aknaz Taze Beyaz Peynir, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta, Çavdar Ekmeği. 점심 식사: Tarhana Çorbası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Taze Fasulye. 저녁 식사: Mevsim Salata, Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Nohut Yemeği. 간식/기타: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Yeşil Çay. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|