2020년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:
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2355 kcal
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지방: 88.79g | 단백질: 139.17g | 탄수화물: 259.95g.
아침 식사: Aldi Gourmet Salami, Lidl Krustenbrot, REWE Avocado, Penny Markt Bio Körniger Frischkäse . 점심 식사: Wassermelone, Heidelbeeren, Apfel, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, Kaufland Speisequark Magerstufe. 저녁 식사: REWE Frischer Blätterteig , Golssener Frühlingskartoffelsalat mit Essig & Öl, Olivenöl, Aldi Hähnchenbrustfilet Teilstück, Zucchini, Muffin. 간식/기타: Haribo Riesen Erdbeeren. 더보기
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2648 kcal
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운동:
앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 3 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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