2020년 07월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 27 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 26일:
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1187 kcal
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지방: 57.59g | 단백질: 36.38g | 탄수화물: 146.13g.
아침 식사: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Jagung Rebus, Anchor Unsalted Butter. 점심 식사: Cap Cay Kuah, Daging Sapi, Cabai Merah atau Rawit. 저녁 식사: Chia Seed, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Pisang. 간식/기타: Roma Biskuit Sari Gandum. 더보기
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주 2.2 kg 감소하기
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