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1050カロリー分を過食してしまい下剤40錠。 嘔吐は新幹線だったのでできなかった。
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 25일:
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2480 kcal
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지방: 92.69g | 단백질: 44.55g | 탄수화물: 374.40g.
아침 식사: White Rice. 점심 식사: Chocolate Coated Chocolate Fudge, Strawberries with Sugar, Chocolate Ice Cream. 저녁 식사: Plain Crepe, Sour Dough Roll. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie. 더보기
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 댓글
食べ過ぎでお悩みでしたら
参考にしてほしいのですが
私の場合はプチ断食という方法を使っています。
1日1食や2食のみにして食事できる時間を短くするやり方で慣れれば食欲をコントロールしやすいと思います。
また、食欲が抑えられなくなったら、フルーツやプロテインなどを飲むとか罪悪感が少なくすむ物を食べるとあらかじめ決めておくと楽かもしれないです
2020년 07월 25일 작성이: toshiy256
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2020년 07월 25일 작성이: gabynori16
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