|
kilonun sabit kalması sizi şaşırtmasın, düzgün besleniyorum, hayvanlar gibi basıyorum. yağ oranım düşüyor. Ağustos ortasından sonra cut'a gireceğim. Hayırlısı 😎
|
95 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 25일:
|
2691 kcal
|
지방: 151.66g | 단백질: 99.26g | 탄수화물: 242.67g.
아침 식사: Acuka, Salatalık (Soyulmuş), Koska Üzüm Pekmezi, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta, Tereyağı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. 점심 식사: Sosisli Sandviç. 저녁 식사: Sütaş Ayran, Patates Kızartması, Büyük Hamburger. 간식/기타: Salatalık, Selanik Gevreği. 더보기
|
안정된 체중
|