2013년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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115.8 kg
지금까지 감소한: 33.8 kg.
남은양: 29.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 17일:
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911 kcal
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지방: 25.44g | 단백질: 110.24g | 탄수화물: 67.48g.
아침 식사: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, HEB 100% Bacon Pieces, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, Coffee, GNC DHA 600, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 점심 식사: Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Meijer Extra Lean Ground Beef (96% Lean), Publix Green Bell Pepper, Hunt's Fire Roasted Diced Tomatoes. 간식/기타: Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Dannon Light 'n Fit Carb and Sugar Control Vanilla Cream, Dannon Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, GNC Total Lean CLA Soft Chew. 더보기
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3689 kcal
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운동:
Walking - Runtastic - 2 시간 43 분, 휴식 - 16 시간 17 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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