2020년 07월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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109.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
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1228 kcal
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지방: 46.27g | 단백질: 57.79g | 탄수화물: 152.94g.
아침 식사: Café com Açúcar, Queijo Branco, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. 점심 식사: Mamão Formosa, Repolho Refogado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Queijo Branco, Nutrella Pão Integral Grãos e Castanhas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Banana Nanica, Café com Leite Integral, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Mamão Formosa. 더보기
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3811 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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