2020년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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1286 kcal
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지방: 31.74g | 단백질: 91.78g | 탄수화물: 156.93g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 점심 식사: Saus Spageti tanpa Daging, Selada, Mayones, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 저녁 식사: BreadTalk Raisin Bread, Nestle Bear Brand Milk, Telur Rebus. 간식/기타: Bio Kul Yogurt Drink. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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