|
Viimeinen viikko heinäkuuta on alkamassa ja lupaamani 30 kiloa on kohta poissa Puolitoista kiloa ja sen jälkeen alkaa tasapainoilun harjoittelu . 74 kiloa on melko tarkasti sama paino kun painoin rippikoulussa 9 luokalta päästyäni. Vihdoinkin bmi on normaalipainoisten vaihteluvälissä. OLEN ONNELLINEN 😁
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 07월 24일:
|
1404 kcal
|
지방: 38.95g | 단백질: 99.80g | 탄수화물: 166.82g.
아침 식사: Keski Vaniljarinkeli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Risetti Pellavansiemen, Alpro Soya Original, Nalle Ruispuuro, Maitokahvi, Vesi. 점심 식사: Vesi, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kasvissosekeitto, Herkkusienet (Paistettu). 저녁 식사: Valio Aamupala 5%, Rainbow Ohut Palvikinkku, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Jauhelihakeitto, Vesi. 간식/기타: Pirkka Vadelmakiisseli, Hirvelän Kaura Kuitunen, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Raparperipiirakka, Vesi. 더보기
|
주 2.9 kg 감소하기
|